Во многих городах температура воздуха на улице приблизилась к нулевой отметке и даже перевалила через нее, днем пригревает на солнышке до +5℃ и выше. Начался простудный сезон, и дети чаще взрослых страдают от насморка или кашля на фоне ОРВИ. Однако насморк не только неприятен своим наличием, но и опасен у детей развитием осложнений на ушки, спусканием инфекции в нижние дыхательные пути. Насморк не безобидное заболевание, особенно для грудничка — из-за него дети могут даже перестать есть и спать. Что же делать, чтоб не подхватить насморк?
Защита от насморка для малышей
Прежде всего, родителям в простудный сезон нужно стараться избегать мест, где могут находиться болеющие люди — рынков, крупных магазинов, аптек, транспорта. Если избежать не удается, посещать их в то время, когда народу там меньше всего. Чтоб носик правильно и полноценно выполнял свою функцию по борьбе с вредными микробами и частицами, он всегда должен быть чистым. Регулярно, дважды в день родители должны очищать его от слизи, корочек и промывать солевыми растворами. У детей примерно до трех лет это делают ватными жгутиками и капельками, с трех лет можно использовать спреи. Необходимо, чтобы нос не пересыхал, и слизистые не теряли своих защитных свойств. Это достигается при увлажнении воздуха в доме, особенно в условиях центрального отопления и использования обогревателей.
Что стоит сделать родителям?
Прежде всего, родители должны постараться снизить в сезон эпидемий посещение гостей, особенно если это дети, посещающие садики или ходящие в школу. Естественно, родителям также нужно оградить своего ребёнка от общения с кашляющими и сопливыми ребятишками. Необходимо применение закаливающих мероприятий — хождение босиком дома, обливание ножек и контрастные ванны и души. Особенно тесная связь выявлена между слизистой носа и стопами. Если ножки закалены и привычны к сменам температур, легкое их замерзание не приведет к переохлаждению и развитию насморка. Чтоб нос не сопливил, необходимо, чтоб ноги не потели, но и не мерзли, это достигается обувью из натуральных материалов и адекватным одеванием детей — без перекутывания. Потные дети чаще заболевают от того, что сильнее замерзают во влажной одежде.
Медикаментозная и общая профилактика насморков
Допустимо применение иммуномодуляторов в виде капель в нос — гриппферона, дерината, в комплексе со всеми выше обозначенными мероприятиями по профилактике. Полезен прием витаминов, причем желательно в натуральном виде — дети должны кушать лимоны, апельсины, смородину, яблоки и т. д. Неплохо помогает в борьбе с вирусами внутри помещений ароматерапия — использование пихтового, лавандового масел, сосновой хвои, лимона или эвкалипта. Однако стоит помнить, здоровый и крепкий организм отлично справляется с нашествием вирусов и самостоятельно, и даже легкий насморк, возникающий у крошки, быстро проходит самостоятельно. А вот поддержание здоровья организма — вот самая главная задача родителей.
Профилактика ОРВИ
Межсезонье — это самый сложный период в жизни детей, и в это время иммунитет слабеет, чаще возникают ОРВИ. В межсезонье портится настроение, могут быть сонливость и усталость, дети могут быть вялыми. Чаще всего страдают в межсезонье малыши до трех лет, так как у них иммунитет физиологически ослаблен. Ребёнок наиболее чувствителен к изменениям в природе, изменению светового дня и солнечной активности. А дополняет все слякоть и колебания температуры в плюсовые и минусовые зоны. При этом отлично живут вирусы и микробы. В это время нужна активная профилактика простуд и ОРВИ.
Почему весной дети чаще болеют?
Весной в питании становится меньше витаминов, организм начинает страдать от их нехватки. Именно поэтому дети чаще болеют в это время — часто бывают насморк или кашель, ОРВИ с температурой. Кроме того, детям сложно вставать по утрам, они более раздражительны и возбудимы, может меняться привычный режим дня, утром сложно встать, вечером невозможно вовремя уложить. Эти проблемы десинхроноза у детей решаются плавными подвижками режима соответственно со световым днем и его сменой. Для профилактики простуд родители должны позаботиться о витаминном обеспечении и полноценном питании в это время — яблоко или морковь, молочные продукты, белок, свежие овощи должны быть обязательными в питании. Нужно обогащать питание зеленью. Если со свежими продуктами возникают сложности — нужно попросить врача назначить ребёнку подходящие витамины и пропивать их курсами по две недели в месяц.
Мало активности, мало движения
На протяжении долгой зимы малыши страдают от гиподинамии, дефицита движения и физической активности. В условиях дома мало возможности для активных игр, бега, прыжков и подвижных игр с друзьями. Время проводится обычно перед экраном телевизора или за монитором ноутбуков и планшетов. Это способствует ослаблению организма и более частой заболеваемости.
Несмотря на плохую погоду, нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе, детям в межсезонье не хватает кислорода, что способствует развитию ОРВИ. Это тоже влияет на плохое самочувствие и иммунитет. Пусть малыш принимает ножные ванны с прохладной водой или ходит голыми пятками по мокрому полотенцу. Это стимулирует биологически активные точки на стопе и развивает иммунитет малыша. Можно применять ароматерапию — запахи растений повышают иммунитет, стимулируют и повышают настроение, это отличная профилактика вирусных атак.
При сборах на улицу необходим подбор одежды, малышу важно и не замерзнуть, но и не перегреться. Вспотевший малыш быстрее переохладится и вероятнее заболеет. И после активной прогулки не стоит пить сразу же холодную воду. Обязательно нужно ходить с малышом на развивающие занятия, лепить, играть и веселиться, не выпадать из привычного ритма жизни — это даст стимул для того, чтоб просыпаться и вливаться в жизнь. Активность и привычный ритм жизни — отличная профилактика болезней.
Укрепление иммунной системы природными средствами
Введение природных методов может значительно повысить вашу защиту от недугов. Правильные продукты, растительные составы и другая натуральная помощь оказывают положительное влияние на общее состояние организма и способствуют повышению его сопротивляемости различным заболеваниям. В данной части мы рассмотрим наиболее эффективные пути, которые помогут укрепить вашу иммунную систему при помощи природных средств.
Основные природные средства для поддержки иммунитета:
- Несколько порций свежих фруктов и овощей в ежедневном рационе. Плодово-ягодные культуры богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений.
- Зелёный чай. Это напиток содержит большое количество полифенолов и катехинов, которые оказывают противовоспалительное действие и укрепляют иммунитет.
- Чеснок и лук. Эти растения известны своими антибактериальными свойствами, а также способностью стимулировать защитные механизмы организма.
- Мёд. Натуральный продукт пчеловодства имеет антивирусные и антибактериальные свойства, поддерживает процессы восстановления после заболеваний.
- Цитрусовые фрукты. Они богаты витамином С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы.
Фитотерапия и её воздействие:
- Эхинацея. Часто используется для повышения стойкости организма к инфекциям благодаря своим иммуномодулирующим свойствам.
- Шиповник. Является мощным источником витамина С и используется для профилактики и лечения простудных заболеваний.
- Имбирь. Обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, что делает его отличным средством для укрепления защитных сил организма.
- Женьшень. Оказывает укрепляющее действие на иммунную систему и способствует повышению физической выносливости.
- Куркума. Содержит куркумин, который оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие.
Также следует обратить внимание на рациональный подход к организации распорядка дня.
- Полноценный сон. Недостаток сна негативно сказывается на иммунитете, поэтому необходимо стараться спать не менее 7-8 часов в сутки.
- Регулярные физические нагрузки. Умеренная физическая активность помогает улучшить общее состояние здоровья и укрепить защитные силы организма.
- Избегание стресса. Хронический стресс может подорвать иммунитет, поэтому важно находить способы расслабления и снятия напряжения.
Эффективное укрепление иммунной системы возможно благодаря интеграции различных природных методов и поддержке здорового образа жизни. Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций поможет вам чувствовать себя бодрым и защищённым круглый год.
Когда обращаться к врачу
Вопросы, связанные с сопротивляемостью организма, важны и требуют внимательного подхода. В большинстве случаев, заботиться о своем здоровье можно самостоятельно, однако, бывают ситуации, когда консультация медицинского специалиста становится необходимой. Раннее выявление признаков ослабления защитных функций организма может предотвратить серьезные проблемы и сохранить ваше самочувствие на высоком уровне.
Обращение к врачу рекомендуется в следующих обстоятельствах:
- Простудные заболевания становятся более частыми и длительными.
- Обострение хронических недугов нарушает привычный ритм жизни.
- Возникают постоянные ощущения усталости и слабости без видимой причины.
- Появляется необъяснимая потеря веса и аппетита.
- Кожные высыпания, язвы или раны, которые долго не заживают.
- Болезненные ощущения в суставах и мышцах, не связанные с физическими нагрузками.
- Регулярные повышения температуры тела, которые не сопровождаются симптомами простуды.
Регулярные медицинские осмотры особенно важны для определенных групп населения. Рекомендуется следить за своим здоровьем в следующих случаях:
- Возраст старше 60 лет, когда иммунная система естественным образом ослабевает.
- Наличие хронических заболеваний, требующих регулярного медикаментозного лечения.
- Подвергание риску инфекционных заболеваний (например, работа в медицинской сфере или в общественных местах).
Кроме того, посещение медицинского специализированного учреждения необходимо, если у вас есть подозрения на меры, которые вы предпринимаете самостоятельно, недостаточно эффективны. Не стоит откладывать визит, если чувствуете, что ваше самочувствие ухудшается без явной причины.
Забота о себе и своевременное обращение к специалистам помогут сохранить здоровье и избегать сложностей, связанных с иммунной недостаточностью.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Как часто нужно проветривать детскую комнату весной для профилактики насморка и ОРВИ?
Проветривание — важный аспект профилактики насморка и ОРВИ у детей. Весной рекомендуется проветривать детскую комнату не менее двух раз в день по 10-15 минут. Это позволяет освежить воздух, уменьшить концентрацию вирусов и микробов, а также поддерживать оптимальную влажность. Если возможно, лучше оставить окно на микроокончание, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха без сквозняков.
Какие витамины и добавки могут помочь в профилактике простудных заболеваний у детей весной?
Для профилактики насморка и ОРВИ у детей весной полезно включать в рацион витамины и добавки, укрепляющие иммунную систему. Одна из ключевых добавок — витамин D, который весной может быть в дефиците из-за недостатка солнечного света. Также важны витамин C и цинк, которые способствуют укреплению иммунитета. Важно проконсультироваться с педиатром перед началом приема любых витаминов или добавок, чтобы избежать передозировки и учитывать индивидуальные потребности вашего ребенка.
Какие средства гигиены можно использовать для профилактики ОРВИ в детском саду?
Основное средство гигиены — это правильное и регулярное мытье рук. Детям необходимо объяснить, как мыть руки с мылом в течение минимум 20 секунд, особенно после похода в туалет, перед едой и после игр. Удобно использовать дезинфицирующие салфетки или гели для рук на спиртовой основе, когда нет доступа к воде и мылу. Также можно научить ребенка не прикасаться к лицу руками и использовать одноразовые салфетки или платки при необходимости. Важно, чтобы воспитатели и родители следили за выполнением этих правил в детском саду.
Помогают ли народные методы, такие как ингаляции с травами, при профилактике насморка и ОРВИ у детей?
Народные методы, такие как ингаляции с травами (например, ромашкой или эвкалиптом), могут быть полезны в качестве дополнительного средства для профилактики и лечения насморка и ОРВИ у детей. Ингаляции помогают увлажнить слизистую оболочку носа и горла, что улучшает местный иммунитет и облегчает дыхание. Однако стоит помнить, что не все травы безопасны для детей, и некоторые могут вызывать аллергические реакции. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем применять народные методы, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего ребенка.
