Несколько простых секретов для лыжников-новичков
Довольно непростое занятие — научиться кататься на лыжах. Уроки с инструктором могут быть не всем по карману, поэтому приходиться первые шаги делать самостоятельно. Есть несколько секретов, которые помогут перейти границу страха и с чего-то начать.
Секрет первый. Начинать с малой высоты
Не нужно подниматься на самые высокие горы, если вы видите лыжи впервые и только по телевизору наблюдали, как на них нужно кататься. Выберите небольшой склон, чтобы была небольшая скорость разгона, и никаких препятствий на лыжне не встречалось.
Секрет второй. Не подражать профессионалам
Нельзя повторять за теми, кто с детских лет покоряет горные трассы и с легкостью мчится вниз. Ведь садясь впервые за руль автомобиля, вы не будете сразу стартовать и пытаться обогнать все идущие впереди автомобили.
Секрет третий. Никаких спиртных напитков
Не нужно думать, что употребив граммов сто алкоголя, вам станет не страшно, и обучение пойдет намного быстрее. Никакого алкоголя! Все движения ваши должны быть четкими, контролироваться трезвым мозгом. Даже в состоянии небольшого опьянения вы будете опасностью для окружающих и можете травмироваться.
Секрет четвертый. Выбирайте безлюдное место
Смотрите внимательно, чтобы на вашей лыжне не было других лыжников, особенно маленьких. Первое время вам не избежать падений, поэтому становиться на лыжи нужно там, где нет людей.
Совет пятый. Обращайте внимание на знаки
На горнолыжных трассах и на курортах, где катаются любители, много знаков, которые о чем-то рассказывают лыжникам. Они могут предупреждать об опасных поворотах, возможности схода лавин в этих местах и о крутых склонах. Нужно внимательно смотреть на знаки, как и водитель на дороге.
К выбору горных лыж подходите серьезно
Перед тем, как выбирать горные лыжи, нужно решить, насколько серьезно вы будете учиться кататься. От этого зависит уровень снаряжения.
1. Лыжи должны быть меньше вашего роста. Чем длиннее — тем сложнее новичку на них кататься.
2. Крепление для лыж нужно подбирать базовое, оно разработано специально для новичков. Когда будете в магазине пробовать крепление, обращайте внимание на то, как оно прилегает к ноге.
3. Лыжные палки подбирайте для себя самые легкие. Это вначале кажется, что их вес не имеет значения, а через несколько часов катания они для вас станут неподъемными гирями. Длина палок должна примерно быть на уровне груди.
4. Ботинки для лыж нужно выбирать тщательно: они должны быть высокими и плотно облегать ногу. Стопа и лодыжка должны быть в безопасности в таких ботинках и не бояться никаких повреждений.
С чего начать обучение катанию на лыжах
Вначале нужно научиться надевать снаряжение и правильно его носить. После этого выбрать склон, на котором вы будете учиться. Первый день у вас займет выработка умений стоять на лыжах и скользить по снегу. Через несколько часов вы уже автоматически будете принимать правильную стойку и чувствовать себя уверенно. Разберетесь, что такое канты и как их использовать.
Основные правила новичка
Для начинающих есть несколько правил, на которые следует обратить внимание.
- Стойка должна быть удобной и ненапряженной.
- Лыжи должны стать частью вашего тела и быть с вами единым целым.
- Научитесь вначале двигаться на ровной поверхности, потом переходите на склон.
- Шаги должны быть вначале маленькими, палки используются для равновесия.
- Научитесь использовать канты, поворачиваясь поперек склона.
Самое главное в обучении — избежать травматизма. Для этого нужно при падении стараться заваливаться набок, а не падать вперед. Выбирайте нескользкую одежду, чтобы она тормозила ваш съезд по склону в случае падения. Категорически для остановки нельзя использовать лыжные палки — они являются частой причиной травматизма.
Советы по безопасности на склоне
Надлежащее оснащение – первый шаг к безопасному катанию. Убедитесь, что ваше оборудование подходит по размеру и исправно функционирует. Лыжи, крепления и ботинки должны быть тщательно проверены перед каждым спуском.
Использование шлема является важной мерой предосторожности. Даже опытные лыжники не застрахованы от падений и столкновений, поэтому защита головы жизненно необходима для всех участников.
Следуйте правилам поведения на трассе. Соблюдайте знаки и указатели, находящиеся на склоне. Не нарушайте границы, обозначенные флажками и сетками, и будьте внимательны к другим лыжникам. Помните, что ответственность за безопасность лежит на каждом из нас.
Тщательно оцените свои силы и выберите трассу в соответствии с вашим уровнем подготовки. Новичкам следует избегать сложных маршрутов, так как они могут представлять серьёзную угрозу. Не стоит переоценивать свои возможности, ведь это может привести к серьёзным травмам.
Держите оптимальную дистанцию от других участников. Слишком близкое приближение может стать причиной столкновения, поэтому всегда держитесь на безопасном расстоянии.
Оказание первой помощи – навык, который может пригодиться в любой момент. Научитесь базовым техникам, и в случае необходимости, вы сможете оказать помощь себе или другим пострадавшим до прибытия спасателей.
Наконец, не забывайте о погодных условиях и времени суток. Это может существенно повлиять на состояние склона и вашу безопасность. Соблюдение вышеуказанных рекомендаций и внимательность к окружающей обстановке помогут вам наслаждаться катанием на лыжах, избегая неприятностей.
