О пользе и вреде пребывания на улице в морозную погоду давно ведутся в споры. Попытаемся собрать факты о положительном и отрицательным влиянии мороза на организм человека. Читайте нашу статью — и узнайте все о влиянии мороза на человеческий организм.
1. Мороз может закалить вас
У людей, которые привыкли к низким температурам, тепло образуется более активно. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения. Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку иммунитета. У закаленных людей не происходят расширение сосудов слизистой оболочки носа и горла, не повышается местная температура. Это означает, что отсутствуют условия для размножения вредоносных микроорганизмов. Закаливаться — это не только обливаться ледяной водой на дворе при серьезном морозе или принимать контрастный душ. Его могут заменить и дополнить катание на коньках или лыжах, прогулки по городу.
2. Организм тратит энергию на обогрев
Для нормальной работы организма тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых. На морозе они сразу же передают сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло. Все это способствует сжиганию калорий. Так, исследования показали, что трехчасовое пребывание на морозе способно «сжечь» до 250 ккал. На женское здоровье мороз будет влиять подобным образом меньше, ведь у слабого пола подкожный жир, который участвует в теплообменном процессе, насчитывает 20–25%, тогда как у мужчин только 15%.
3. Жирная кожа на морозе становится нормальной
Морозный воздух оказывает положительное влияние на обладателей жирной кожи. При низкой температуре жирная кожа становится нормальной. Хуже тем, у кого кожа сухая. Зимой она становится слишком чувствительной.
4. Мороз помогает в борьбе с болью
При температуре за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли. Порой при сильной головной боли достаточно прогуляться по морозу — и через 30 минут вы будете чувствовать себя полегче. Если у вас имеется на теле маленький, но весьма болезненный порез, то можно приложить кусочек льда — боль непременно утихнет.
5. Мороз снимает умственное напряжение
Вы серьезно устали на работе, а необходимо быстро привести организм в форму? Зимой можно выйти на лоджию или совершить небольшую прогулку по парку, делая глубокие вдохи. Однако если за окном холоднее 7 градусов мороза, то постарайтесь, чтобы вдохи были неспешными, иначе вы можете заболеть.
6. Повышение иммунитета
Мороз и здоровье (читайте: иммунитет) взаимосвязаны. Рецепты ЗОЖ кроются в том, что во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, которые нам угрожают. При этом повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитет. Существуют исследования, доказывающие положительное влияние низких температур на иммунитет. Например, люди, рожденные зимой, болеют на порядок реже остальных, а продолжительность их жизни в среднем на 1 год больше, нежели у рожденных летом.
7. Мороз борется со стрессом
Многие полагают, что зима — это наиболее подходящее время для депрессий и стресса. Но это справедливо лишь для людей, которые предпочитают проводить все время в офисе или квартире, напрочь отказываясь от зимних прогулок. Для остальных людей, ведущих здоровый образ жизни, мороз — отличное лекарство от стресса. Выходя на улицу, прогуливаясь по припорошенным снежком дорожкам, вы даете своему организму положительный импульс. Просто даже вид заснеженных деревьев и зданий уже может вызывать детский восторг, а с помощью морозного воздуха растет выработка гормона счастья серотонина, препятствующего возникновению стресса. Ученые доказали, что достаточно совершать каждый день часовые прогулки по морозу, чтобы гораздо снизить нервозность и повысить устойчивость к стрессу, поскольку при низких температурах укрепляется вегетативная нервная система человека.
8. Мороз может вызвать обострение хронических заболеваний
Во время сильных морозов, как правило, происходит обострение хронические проблемы. Могут напомнить о себе колит, бронхит, ангина, гайморит и иные недуги, которые вы когда-либо не долечили. Поэтому в зимнее время важно уделить повышенное внимание профилактике заболеваний, пристально следя за своим здоровьем.
9. Мороз может вызывать аллергию
Мороз способен оказывать на здоровье человека не только положительное влияние. Так, при низкой температуре возможны аллергические реакция на холод. Чаще всего, они появляются, когда температура воздуха по шкале Цельсия опускается ниже отметки -10. Первыми симптомами такого заболевания являются высыпания по всему телу, отеки и сильный зуд. Если вы обнаружили у себя симптомы холодовой аллергии, то надо срочно обратиться к доктору. Специалист пропишет вам нужное лекарство.
10. Проблем с сердцем и гипертония на морозе
Резкое понижение температуры может быть причиной спазма сосудов. Исходя из этого, риск стенокардии и инфаркта в морозную погоду повышается в несколько раз. Для предотвращения таких последствий, старайтесь не выскакивать резко на улицу из теплого помещения. Постойте пару минут в подъезде, дабы организм адаптировался. Люди, страдающие от гипертонии, в зимнюю пору могут почувствовать себя хуже. Спросите совет у вашего доктора — возможно, он даст добро на увеличение дозы принимаемого препарата.
В заключении скажем, что для положительного влияния мороза на организм человека, необходимо не переохлаждаться. Приятной и здоровой зимы вам!
Свежий воздух и мороз укрепляют легкие
Свежий воздух и мороз обладают уникальными свойствами, которые благотворно влияют на наше дыхание и общее состояние организма. Прогулки на свежем воздухе во время зимнего сезона способствуют поддержанию здоровья легких и улучшению их работы. Рассмотрим подробнее, как именно холодный воздух и активное времяпрепровождение на улице способствуют улучшению дыхательной системы.
Благоприятные условия зимнего времени оказывают положительное влияние на дыхательные пути. Морозный воздух очищается от бактерий и вирусов, что делает его максимально полезным для организма. Холод стимулирует обменные процессы, тем самым улучшая работу легких. Частые прогулки зимой закаливают и укрепляют дыхательную систему, делая ее менее восприимчивой к заболеваниям.
Ниже представлена таблица, показывающая основные положительные эффекты свежего морозного воздуха на легкие:
| Положительный эффект | Описание |
|---|---|
| Улучшение вентиляции легких | Морозный воздух способствует более глубокому дыханию, улучшая вентиляцию легочных альвеол. |
| Укрепление иммунной системы | Регулярное воздействие холодного воздуха повышает защитные функции организма, снижает риск респираторных инфекций. |
| Снижение воспалительных процессов | Прохладный воздух способствует уменьшению воспалений, что особенно полезно для людей с хроническими заболеваниями легких. |
| Активизация обменных процессов | Мороз стимулирует метаболизм, улучшая транспорт кислорода и питательных веществ к легким. |
Таким образом, регулярные прогулки на свежем воздухе зимой не только обогащают организм кислородом, но и способствуют закаливанию дыхательных путей, делая их крепче и выносливее. Это простое и доступное средство для поддержания здоровья легких и улучшения общего самочувствия.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какую роль играет мороз в укреплении иммунной системы?
Мороз может способствовать укреплению иммунной системы благодаря воздействию низких температур на организм. Во время пребывания на холоде организм активируется для поддержания оптимальной температуры тела, что стимулирует работу иммунной системы. Кратковременное воздействие холода также может усилить выработку белых кровяных клеток, которые помогают бороться с инфекциями. Однако важно помнить, что длительное пребывание на морозе без должной защиты может ослабить организм и привести к нежелательным последствиям.
Как низкие температуры влияют на кожу и волосы?
Низкие температуры и холодный ветер могут значительно повлиять на состояние кожи и волос. В холодную погоду кожа теряет влагу, становится сухой и склонной к шелушению, что может вызвать дискомфорт и даже трещины. Для защиты кожи в зимний период рекомендуется использовать увлажняющие кремы и другие средства защиты. Волосы также страдают от мороза — они могут стать ломкими и сухими. Ношение головных уборов и использование кондиционеров и масок для волос помогут сохранить их здоровье в зимний период.
Влияет ли мороз на сердечно-сосудистую систему? Если да, то как?
Да, мороз может оказывать влияние на сердечно-сосудистую систему. Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, что увеличивает сопротивление кровотоку и может повышать артериальное давление. Это особенно важно для людей с сердечными заболеваниями или гипертонией, так как увеличение нагрузки на сердце в холодную погоду может привести к ухудшению состояния или вызвать критические ситуации. Поэтому при сильных морозах рекомендуется избегать длительного пребывания на улице и внимательно следить за своим самочувствием.
